葵さん [長野県 / 女性 / 40代 / 会社員]からの質問 
2021.01.25
Question

寝る前に舌用ブラシを使っているのですが、汚れが取れている気がしません。 それが口臭の原因になっているような気がします。 正しい舌のケア方法を教えてください。

Answer

 

舌の汚れは細菌の塊で、質問者さまのおっしゃるように口臭の原因になります。 汚れが取れている気がしないのは、舌用ブラシが気になる場所にきちんと届いていないのかもしれません。

次のポイントを意識してやってみてください。
① 舌を前に出し過ぎない
舌を前に出すとスプーンのように中央がくぼみ、うまく全体をケアできなくなってしまいます。 舌が“平ら”になっているか確認しましょう。
② 強くこすらない
舌はやわらかく繊細なので、強くこすると痛みや傷の原因になります。 奥から手前に向かって、スッスッとブラシを動かしましょう。
③ 一度にキレイにしようと思わない
一度に汚れを取ろうとすると力が入ってしまいます。少しずつやさしくケアをしましょう。

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