歯ブラシのかたさは、
・お口の状態
・歯ぐきの状態
・汚れのつき具合
・歯磨きをするときの力の強さ
を基準に選びます。
かたい歯ブラシで磨くと、歯や歯ぐきにダメージを与えてしまう可能性があります。
また歯のカーブ部分に沿うように当てることができず、磨き残しが多くなる傾向があります。
やわらかめがおすすめですが、ただやわらかいだけだとプラーク（細菌）を落とす力が弱いので、
毛に「コシ」があるものを選ぶようにしてください。
一人ひとりお口の中の状態も歯磨きの力加減が異なります。
ご自身に合ったアイテムを見つけたいときは、お気軽にご相談ください。

歯がしみる原因の一つはむし歯。むし歯がないのにしみる場合は、知覚過敏が原因と考えられます。
知覚過敏は歯ぎしりなどで歯の表面に傷がつき、冷たいものや熱いもの、歯ブラシの毛先、冷たい風などの刺激が歯の神経に伝わることで“しみる”と感じる症状です。
ひどくならないよう、次の３つを意識してみてください。
① 強い力で歯磨きをしない
② 研磨剤の少ない歯磨き粉を選ぶ
③ 歯ぎしりや食いしばりなど、「しみる」原因や程度を歯科医院で確認してもらう

歯並びが悪い部分には普通の歯ブラシが届きにくいので、ピンポイントで当てることができるワンタフトブラシがおすすめです。
歯と歯が重なった部分や、カーブしている部分もしっかり磨けます。

舌の汚れは細菌の塊で、質問者さまのおっしゃるように口臭の原因になります。
汚れが取れている気がしないのは、舌用ブラシが気になる場所にきちんと届いていないのかもしれません。
次のポイントを意識してやってみてください。
① 舌を前に出し過ぎない
舌を前に出すとスプーンのように中央がくぼみ、うまく全体をケアできなくなってしまいます。
舌が“平ら”になっているか確認しましょう。
② 強くこすらない
舌はやわらかく繊細なので、強くこすると痛みや傷の原因になります。
奥から手前に向かって、スッスッとブラシを動かしましょう。
③ 一度にキレイにしようと思わない
一度に汚れを取ろうとすると力が入ってしまいます。少しずつやさしくケアをしましょう。

仕上げ磨きのポイントは4つあります。
① 力を入れず、やさしく
力を入れると歯ブラシが歯ぐきに当たってしまいます。このときの「イタイ！」が歯磨き嫌いにつながるので要注意。
歯ぐきにブラシが当たるときは、指をそっと当ててガードしましょう。
② 歯の溝をピンポイントで
奥歯は特にむし歯になりやすい場所。意識して磨きましょう。
③ 生え途中の歯や奥歯はワンタフトブラシを使って効率よく
普通の歯ブラシでキレイにしようとすると時間がかかり、子どもは嫌がります。
「ピンポイント」で磨けるアイテムを使うことで、ケアの時間を短縮できます。
④ 自分で磨く気持ちを育てる
お子さまが「自分で磨きたい」と言うときは、ぜひ歯ブラシを持たせてみましょう。

回数よりもプラーク（細菌）をちゃんと落とせているかが重要です。
１日のうちに１度、すべての歯の表面からプラーク（細菌）を取り除くことができれば、
むし歯や歯周病は予防できるとされています。
夜寝ている間はお口の中の細菌が増えやすいので、寝る前は特にしっかりとケアを行なうメリットは大きいです。

日本人の歯は“丸っこい”という特徴があり、カーブしている側面に歯垢が残りやすくなっています。
時間をかければ普通の歯ブラシでも対応できますが、効率よく短時間でケアしたいなら「ワンタフトブラシ」がおすすめ。
毛先がカーブにピタッとフィットするので、スムーズに汚れを落とすことができます。

歯ぐき下がりの原因は、大きく4つ。
①力強いブラッシング　②かたい歯ブラシの使用　③歯ぎしりや食いしばり　④歯周病です。
原因を考えたうえで対処しましょう。
①②もっともダイレクトに影響が出ます。歯磨きの力加減や使う歯ブラシのかたさを見直しましょう。
③かなりの負担がかかっています。歯ぎしりや食いしばりの原因（緊張やストレスなど）を解消しつつ、ナイトガードの使用をオススメします。
④歯周病の原因はプラーク（細菌）です。特に歯と歯の間のプラークをフロスでしっかり取り除いてあげることで予防や改善ができます。

奥歯にフロスを通すときは、持ち方にコツがあります。
ぜひ動画でご確認ください。
＜URL＞
ポイントはこちらです。
① 中指に糸を巻く（左中指と右中指の間は10～15cmくらい）
② 人差し指以外の指をグーに握る
③ フロスをピンと張ったら、両手の人差し指をフロスに沿える（人差し指の指先の間は1.5cmくらい）
④ 人差し指だけを口に入れる