歯ぐき下がりの原因は、大きく4つ。
①力強いブラッシング　②かたい歯ブラシの使用　③歯ぎしりや食いしばり　④歯周病です。
原因を考えたうえで対処しましょう。
①②もっともダイレクトに影響が出ます。歯磨きの力加減や使う歯ブラシのかたさを見直しましょう。
③かなりの負担がかかっています。歯ぎしりや食いしばりの原因（緊張やストレスなど）を解消しつつ、ナイトガードの使用をオススメします。
④歯周病の原因はプラーク（細菌）です。特に歯と歯の間のプラークをフロスでしっかり取り除いてあげることで予防や改善ができます。